Поэтому, ГОВОРИТЕ «ДА» ЧАЩЕ!

Кстати, как на счет большего количества «ДА» в применении к общественным событиям? Говорите «ДА», когда вас приглашают на вечеринку. Говорите «ДА», когда вас приглашают на вечер «быстрых знакомств» (прим. Переводчика – вечер быстрых знакомств – это собрание людей в клубе с конкретной целью познакомиться), хотя в обычных условиях, вы даже не подумали бы о такой возможности.

Поэтому, если…
- вы хотите плыть, используя силу течения реки жизни;
- вы хотите вплеснуть в свой день чуть больше впечатлений;
- вы хотите наслаждаться случайными поворотами судьбы…

тогда ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА».
Попробуйте эту методику, пусть это будет ваш недельный эксперимент. Он изменит ваш мир.
Говорите чаще «ДА» и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Следуя за своим состоянием блаженства вы увидите, как двери начнут открываться там, где бы вы никогда не стали их искать; и эти двери будут открываться только вам и никому более» – Джозеф Кэмпбел.
В жизни легко оказаться «не на том месте».
Мы работаем на ненавистных работах.
Мы живем с людьми, которых не любим.
Мы храним секреты, хотя желаем быть открытыми и истинными.
Мы застреваем и чувствуем, что предали себя, так как не делаем того, что желаем делать.
Похоже на вас?
Если это так, то вам стоит найти то, что сделает вас по-настоящему счастливым.
Американский метафизик Джозеф Кэмпбел свел процесс поиска истинного счастья и собственной подлинности к нескольким простым словам: «Следуй за Своим Состоянием Блаженства».
Иногда в жизни мы сбиваемся с пути и теряем свое направление. Мы оказываемся на лестнице на полпути наверх. Но это совершенно не та лестница. Уж лучше бы мы были внизу, но у той лестницы, по которой мы хотим взбираться.
Не используя свой врожденный дар, мы навсегда ограничиваем свое счастье и перестаем в действительности наслаждаться жизнью.
Вы следуете за СВОИМ состоянием Блаженства?
Я знаю точно одно, блаженство уж точно не меряется деньгами.
Когда вы находитесь в состоянии блаженства, вы полностью погружаетесь в момент сейчас. Вы настолько захвачены процессом, что работа перестает быть работой. Ваш дар проявляется, когда вы присутствуете в моменте «сейчас» – время останавливается.
Мое состояние блаженства появляется, когда я помогаю людям вести свой бизнес, одновременно занимаясь обучением других личностному росту. На самом деле, я это так люблю, что пишу этот текст, находясь в отпуске в Тайланде. Я делаю это не ради денег, а ради удовольствия. Я погружен в собственное состояние блаженства.
Итак, в чем же состоит ВАШЕ состояние Блаженства?
Возможно, вы попадаете в это состояние, катаясь на доске по волнам в Австралии. Или управляя маленькой фирмой, занимающейся налоговыми консультациями. Возможно, вы попадаете в это состояние обучая студентов истории искусств.
Будучи ребенком, вы наверняка играли с воздушным змеем. В тот момент вы были полностью погружены в состояние блаженства.
А теперь, будучи взрослым, ответьте на вопрос: «Что возвращает вас в то состояние?», «Как вы можете увеличить количество этих моментов в своей жизни?»
Следуйте за этим состоянием.
Вы знаете, у меня есть теория относительно того, что каждый на земле знает, что ему необходимо делать, чтобы стать счастливым. Все дело лишь в том, что у многих не хватает смелости предпринять нужные для этого шаги.
Итак, именно этот вызов бросает вам жизнь.
Примите этот вызов, следуйте за своим состоянием блаженства и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Отпуская ситуацию, вы позволяете ей завершиться. Мир завоевывается теми, кто умеет отпускать. Стараясь же переломить ситуацию вновь и вновь, вы не сможете выиграть»
Именно наличие эмоций характеризует нас как людей.
Когда мы плачем, мы ощущаем определенные эмоции.
Когда мы боимся, мы ощущаем определенные эмоции.
Когда мы в гневе, расстроены, проявляем жадность или страсть к чему-либо – мы ощущаем определенные эмоции.
Однако, иногда эмоциями нужно управлять!
Эмоции мешают нам произнести замечательную речь на конференции, так как мы проявляем страх перед публикой. Они мешают нам помириться со старыми друзьями, так как мы все еще «запачканы» гневом. Эмоции мешают нам разорвать отношения, приносящие нам вред, так как в нас проявляется пагубное пристрастие к тому, чтобы пустота была заполнена (пусть даже негативными отношениями).
Эмоции не всегда нам во благо. Вы – это НЕ ваши эмоции.
Эмоции просто возникают. Их можно (и нужно) контролировать.
Конечно, звучит довольно просто. Но я скажу следующее: «Это действительно просто».
Самый лучший способ «отпустить» доставляющие неприятности эмоции, отпустить эмоции, которые мешают нам быть счастливыми – это открыть для себя искусство освобождения, избавления.
Что же такое «освобождение»?
Освободиться – значит осознать, что вы отчаянно цепляетесь за те эмоции, которые присутствуют в вашей жизни. Вы относитесь к своим эмоциям так, как будто они – это и есть ВЫ.
Чтобы избавиться от негативных эмоций вы должны «освободиться», ослабить свою хватку. Вы можете это сделать, просто приняв простое решение.
Как вы можете начать свое «освобождение»?
Самый простой способ заключается в том, чтобы просто идти по жизни и наблюдать за теми моментами, когда ваши эмоции мешают вам. Вы испытываете недовольство отношениями у вас в доме? Недовольны рабочими буднями? Недовольны последним происшествием, когда вам нагрубили в бакалейной лавке?
Поместите эту ситуацию в центр своего сознания.
Прочувствуйте эмоции.
А теперь, задайте себе вопрос: «Могу ли я отпустить ситуацию?»
Можете ли вы освободиться от этих эмоций? Хотя бы на мгновение?
Вдохните и ответьте правдиво «Да» или «Нет». Любой ответ вполне хорош.
Если вы можете отпустить ситуацию, тогда сделайте это. Действительно прочувствуйте процесс. Почувствуйте освобождение, ослабление хватки, расслабление, отстранение от эмоции. У вас должно возникнуть чувство подобное чувству облегчения, когда вы получаете положительные результаты медицинских тестов – происходит немедленное освобождение от беспокойства и напряжения.
Если же сейчас вы не можете отпустить эмоцию, не напрягайтесь. Позвольте себе еще немного подержаться за нее. Помните, это ваше решение.
Какие у вас возникают при этом ощущения? Если у вашей эмоции все еще остается «заряд», просто повторите описанные выше шаги и вы почувствуете себя лучше.
Помните, «отпустить эмоцию» – не значит простить того, кто вас обидел, или позволить кому-либо такое поведение в отношении вас. Вы просто отпускаете негативную эмоцию внутри себя.
Отпуская негативные эмоции, вы не только наслаждаетесь большей свободой в своей жизни, но также становитесь более эмоционально устойчивой личностью, испытываете меньше стресса.
Итак, научитесь «отпускать» и вы станете счастливым.
(Процесс «отпускания эмоций» настолько важен, что я специально привел мини-руководство в конце этой книги – в приложении №1)

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Если хотите, чтобы другие были счастливы – проявляйте сострадание. Если хотите сами быть счастливы – проявляйте сострадание», – Далай Лама
Все мы испытывали эту эмоцию.
Искорка счастья загорается внутри нас всякий раз, когда мы делаем добро кому-то другому.
Вы придерживаете дверь перед пожилой женщиной, и она возвращает вам добрую улыбку, подобную улыбке вашей бабушки. Вы приносите коробку шоколадных конфет на работу без особой на то причины, и получаете радушный прием со стороны своих коллег.
Вся правда заключается в том, что делая добро другим людям, мы действительно начинаем чувствовать себя замечательно!
Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.
Поэтому, один из замечательных способов добавить немного счастья в свою жизнь и жизнь окружающих – это начать творить добрые дела случайным образом.
Итак, что же это за такие Случайные Акты Доброты (или САД, если использовать аббревиатуру)?
САД – это маленькие акты доброты с вашей стороны в отношении кого-нибудь в этом мире без каких-либо на то причин, при этом вы не ждете ничего в ответ. САД чем-то похожи на игру «плати вперед».
И ведь действительно, ваш случайный акт доброты может изменить мир.
Подумайте, какие случайные акты доброты вы можете предпринять, чтобы сделать мир вокруг себя и себя в том числе счастливее?
Пожертвуйте средства детскому дому. Обнимите кого-нибудь. Напишите письмо с признанием чих-то заслуг. Скажите: «Я люблю вас» своим родителям. Заплатите за кого-нибудь. Сдайте кровь. Очистите от снега машину соседа.
Сделайте ради других то, что они не могут сделать. Потратьте $1 наилучшим способом. Поделитесь лакомствами с соседями. Пригласите кого-нибудь на свидание. Проведите время с местными пожилыми людьми. Пошлите кому-нибудь букет цветов наугад.
Принесите на работу плитку шоколада без особой на той причины. Поблагодарите своего наставника. Посадите дерево. Поднимите мусор на улице. Будьте дружелюбным с тем, кто недооценивает себя. Больше улыбайтесь. Придержите дверь.
Помните, акт доброты не обязан быть огромным, он не обязан вам чего-то стоить.
Просто поделитесь с миром кусочком доброты – вы увидите, как в ваша жизнь начнет наполняться большим счастьем.
Вывод: оказывайте случайные акты доброты, и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Мало кто из нас живет в настоящем, мы постоянно ожидаем чего-то или вспоминаем о том, что уже минуло»
Во множестве пабов в Великобритании висит печально известная табличка с надписью со следующим содержанием:
«Завтра Бесплатное Пиво!»
Весь прикол в том, что, конечно же, «завтра» никогда не настает.
Но вот задумайтесь на мгновение о следующем, сколькие из нас живут подобным образом?
Мы тратим впустую столько времени, ожидая, что будем счастливы в будущем или беспокоясь о прошлом, что забываем жить сегодня. Мы забываем о том, что счастье возможно только СЕГОДНЯ.
Позвольте привести пример. Вы едите по городу, а по радио передают вашу любимую песню. Вы застряли в пробке, но так как музыка вам нравится, вы начинаете подпевать. Вы полностью погружаетесь в процесс. Вы – в моменте «сейчас». НО, потом вы ловите несколько взглядов из соседних автомобилей и смутившись прекращаете петь.
И вот вдруг, вы уже не в моменте «сейчас». Вы начинаете волноваться о том, что они о вас подумают. Вы беспокоитесь о том, что ваше пение осудят. Вы цепенеете. Ваш счастливый момент пропадает, появляется самосдерживание.
Вы – не в моменте СЕЙЧАС, вы застряли на мысли о том, что вам хотелось бы услышать одобрение от тех людей. Вы беспокоитесь о том, что эти люди подумают.
Так ведь?
Попробуйте сегодня остановиться в любой случайный момент дня и проверить, о чем вы думаете. Если вы похожи на большинство людей, то ваши мысли будут где угодно, но не ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Вы будете думать, произвели ли вы хорошее впечатление на парня чуть ранее этим днем. Возможно, вы будете думать о запланированном отпуске в сентябре. Или о том, как вы решите все проблемы к следующему году.
В своих мыслях вы будете где угодно, но не ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. В действительности, мы проводим 95% своего времени в прошлом и будущем.
Но вот в чем дело: Наша жизнь скоротечна! Прошлое уже покинуло нас. Будущее – всего лишь сон. Единственное существующее мгновение – это СЕЙЧАС. Другими словами, ПРЯМО СЕЙЧАС – это единственное время, когда вы можете что-то сделать или изменить в своей жизни.
Вы существуете только в настоящем моменте.
Так вы СЧАСТЛИВЫ прямо сейчас? Делаете ли вы ВСЕ то, что хотели бы делать? Чувствуете ли вы, что вас наполняет жизнь, пока вы читаете эти строчки? Если нет, то примите решение быть счастливым. СЕЙЧАС.
Если хотите, отложите книгу и пойдите запускать воздушного змея. Или скажите своей второй половинке, что вы любите его/ее. Или наденьте свой лучший прикид и отправляйтесь на дискотеку.
СЕЙЧАС – это единственная возможность что-то изменить. СЕЙЧАС – это все, что у вас есть.
Поэтому, примите простое решение – будьте счастливы СЕЙЧАС.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Проявляя любопытство, ты найдешь множество интересных занятий», – Уолт Дисней
Все мы мечтаем о гоночных машинах, дорогущих яхтах и великолепных домах.
Но делает ли все это нас счастливыми?
Исследования показывают, что «ДА», вообще то делает. Давайте будем честны. Каждый, кто говорит, что он счастлив, будучи на грани банкротства, скорее всего лжет. Иметь деньги в заначке всегда приятно.
С помощью денег вы можете реализовывать свои планы.
Но все же, те же исследования показали, что счастье, «обретенное» с помощью материальных благ всегда временно.
Через несколько месяцев собачья шерсть уже плотно осядет на задних сиденьях вашего, когда-то бывшего новым, Мерседеса. У вашего замечательного пляжного домика окажутся надоедливые соседи.
Первоначальный наплыв чувств, который возникал от этих материальных благ, вскоре угаснет.
Каким же образом получить долгоиграющие эмоции с помощью денег?
Ну, те же исследования показали, что инвестирование в личный жизненный опыт, в различные положительные переживания создает гораздо более длительное ощущение счастья, чем инвестирование в материальные блага.
Начиная с путешествий в тропические страны, заканчивая мини приключениями, которые вам предоставят страны Востока – все это вызывает наплыв эмоций, память и приятные переживания на долгие годы – а все это и есть залог длительного счастья.
Поэтому, вместо того, чтобы копить денежки или тратить их на исключительно материальные блага, почему бы вам ни окунуться в мини-приключения?
Отправляйтесь на сафари в Африку. Посетите место действия вашего любимого фильма. Отправьтесь наблюдать северное сияние в Швецию. Возьмите двухнедельный отпуск и отправляйтесь в путешествие по собственной стране.
Изучите новый язык. Откройте для себя бальные танцы.
Все это не должно быть чем-то сногсшибательным и дорогим. Вы всегда можете сделать это по-своему.
Возможно, получится даже что-то более интересное. Бросайте себе сумасшедшие вызовы и смотрите, к чему это приведет. Напишите книгу или создайте блог, в котором будете описывать свой жизненный опыт.
Говорите «ДА» каждой возможности в течение недели. Обедайте каждый раз в новом месте следующие две недели. Знакомьтесь каждую неделю с пятью новыми людьми.
Живя, и по-настоящему ощущая жизнь, мы чувствуем себя более наполненными, ощущаем себя чем-то целым.
Поэтому, испытайте жизнь – не занимайтесь накопительством и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Не поймешь, что достиг вершины, не начав скатываться вниз. Не поймешь, что попал во впадину, пока не начал выкарабкиваться. Хорошо и первое и второе», – Дэйвид Брент
Мир битком набит «противоположностями».
Чтобы испытать «горячее», нужно узнать что такое «холод». Чтобы был свет, должна быть и тьма. Чтобы был верх, должен быть и низ.
Ведь так? Все это противоположности. Они не могут существовать одна без другой. Они образуют «пары». Без друг друга ни одна часть существовать не может. Ведь иначе теряется смысл. Не может быть верха без низа.
Мы все это сейчас прекрасно понимаем.
Но сколько раз мы пытались наполнить нашу жизнь счастьем до отказа и избавится от мельчайших крупинок печали?
Правда заключается в том, что чтобы испытать истинное счастье в жизни, нужно познать печаль. Это просто необходимо. Без печали, мы просто не сможем понять, что же такое счастье.
И все же, сколькие из нас борются и сражаются против печали, когда она появляется в нашей жизни?
Мы думаем, что должны испытывать ТОЛЬКО хорошее, позитивное, нечто счастливое. Мы ДОЛЖНЫ думать позитивно все время. А если нам этого не удается, мы обвиняем себя за провал.
Реалистичный ли это способ прожить жизнь? Испытываете ли ВЫ болезненное пристрастие к необходимости переживать только «хорошее» в жизни?
Вы в действительности осознаете и принимаете «двойственность» жизненного опыта?
Помните, невозможно, чтобы монета всегда падала «орлом», время от времени выпадает и «решка». Чтобы быть счастливым, нужно испытать и печаль. Если хотите, можете рассматривать печаль, как «кредит», которым вы расплачиваетесь за будущее счастье.
Долли Партон описывает эту идею гораздо более красноречиво: «Если хотите увидеть радугу, вам придется примириться с дождем».
Другими словами, проще сказать: «Все к лучшему».
Перестаньте судить об уникальных событиях собственной жизни как о «хороших» или «плохих». Просто наслаждайтесь и принимайте любые жизненные приключения. И когда происходит какое-то относительно неприятное событие, помните о том, что это всего лишь «двойственность» жизни. Это всего лишь другая сторона медали. Она необходима. Она часть уравнения.
Поэтому, цените и другую сторону медали – и будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Отблагодарим же людей, которые делают нас счастливыми. Они – очаровательные садовники, которые заставляют наши души цвести», – Марсел Прауст.
Существует высказывание: «Хочешь узнать масштабность характера человека, просто сосчитай его друзей».
Бесчисленные исследования феномена счастья выявили единственную характеристику самых счастливых и самых успешных людей в обществе:
У этих людей широкий круг общения!
У них множество друзей. Множество коллег. Множество знакомых, которым они могут просто позвонить и поболтать в течение 10 минут.
Сколько телефонных номеров друзей в вашем сотовом телефоне?
Один из способов стать счастливее быстро заключается в том, чтобы завести больше друзей. Проявите в этом деле проактивность. Не сидите в ожидании появления в вашей жизни интересных людей. Вступите в местный клуб танцев. Найдите клуб книголюбов. Попробуйте заводить разговоры с незнакомцами в ближайшем кафе.
Зарегистрируйтесь на сайтах социальных сетей: одноклассники, мой мир, мой круг и т.п. Выберитесь из дома!
Заводить друзей не так уж сложно, нужно лишь приложить некоторые усилия.
Вот несколько советов.
Во-первых, вам самим следует стать притягательным другом. Не скупитесь и купите собеседнику чашечку кофе. Не будьте человеком с «плохим настроением». Не тратьте время на причитания. Никто не любит пессимистов. Чаще улыбайтесь и оставайтесь самим собой.
Во-вторых, предпримите усилие, даже когда ваш собеседник не настроен заводить с вами дружбу. Иногда, люди проявляют сдержанность, им необходим дополнительный толчок с тем, чтобы между вами возникла действительная связь. Будьте тем, кто делает этот шаг. Если, все-таки, ничего не сработало, потеряют от этого только они. А вы просто двигайтесь дальше.
Не останавливайтесь, приобретя двух новых друзей. Продолжайте в том же духе, расширяйте свой круг общения настолько, насколько это вообще возможно. Будьте тем, кто, прогуливаясь по городу, наталкивается на дюжину друзей.
Помните, что именно те люди, у которых широкий круг общения, бывают самыми счастливыми.
Будьте общительнее – и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Любовь и доброта никогда не расходуются впустую. Они всегда меняют что-то к лучшему. Любовь и доброта осчастливливают того, кто их получает, и они осчастливливают вас – дарителя».
Американскому духовному наставнику Лестеру Левенсону оставалось жить несколько дней. Доктора не питали особых надежд, так как у Лестера было очень больное сердце.
Однако, прожив на несколько дней дольше, чем ожидалось, он задумался о том, что же в жизни главное. Лестер сделал вывод, что главное в жизни -это счастье и свобода. Именно эти две цели он преследовал всю свою жизнь.-
Но что же давало ему наибольшую свободу и счастье в жизни?
Сомнений не оставалось, это, конечно же, была любовь. Когда его девушка выражала свою любовь к нему на публике, он ощущал прилив счастья. Но ощущение это было мимолетным, временным.
Тогда Лестер осознал, что наиболее счастливым он был в тот момент жизни, когда он был тем, кто ДАРИТ любовь.
Чем больше он любил свою девушку, тем счастливее он становился.
Чем больше он любил мир вокруг себя, тем счастливее он становился.
Чем больше он любил даже своих врагов, тем счастливее он становился.
А самое прекрасное заключалось в том, что он мог управлять тем, «сколько» любви он дарил – следовательно, он мог управлять «размером» своего счастья.
Задумайтесь об этом на секунду. Разве вы не чувствуете правдивость этих слов? Разве вы не ощущаете себя счастливее, когда вы любите?
Я не говорю о любовных отношениях, в которых люди «цепляются» друг за друга. Всем нам известны такие примеры. Я говорю об открытых отношениях, дарующих теплые чувства любви. О всеприемлющей любви, подобной любви матери к ребенку, или подобной любви ребенка к своему щенку.
Итак, можете ли вы начать любить больше?
Без какой-то на то причины. Просто ради веселья. Любить мир чуточку больше.
Любить членов своей семьи за то, что они иногда сводят вас с ума. Любить прекрасные зеленые деревья, которые вы наблюдаете во время прогулки. Любить своих друзей за все их сильные и слабые стороны. Любить обе стороны медали (правило №10). Просто – любить больше.
Даже ваших врагов, или того парня, что оскорбил вас этим утром. Помните, что если бы вы прошли тем же путем, что и этот человек; если бы вы испытали все, что испытал этот человек вплоть до того момента, когда встретил вас – то вам бы показалось вполне логичным то, что он сделал.
Примите это, и подарите этому человеку немного любви, так как, возможно, как раз она ему и нужна.
Переберите в своем сознании всех, кого знаете, и мысленно поделитесь с ними любовью. Проводя свой день, живите с открытым сердцем. Потому что, как пели Биттлз: «Любовь – это все, что тебе необходимо».
Любите больше и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Человек умирает, когда перестает мечтать», – Брайен Уилльямз
Научиться ощущать себя счастливым уже СЕГОДНЯ – это очень важный навык (правило №7). Говорят: «Тот, кто не счастлив, имея то, что у него есть, не будет счастлив и с тем, что получит в будущем».
Однако, столь же необходимо обладать мечтой, которая будет вести вас по жизни вперед. Любой человек, добившийся чего-то в жизни, начинал всегда с мечты, с видения, с цели, с мысли. Добавим к этому отличительно человеческое качество – надежду.
Так о чем же вы мечтаете?
Хотите ли вы исследовать древние замки Англии? Хотели бы вы поучаствовать в местной театральной постановке? Хотели бы вы написать свой первый роман? Или, может быть, второй?
Возможно, вы мечтаете о том, чтобы помочь вашему сыну поступить в институт. Возможно, вы мечтаете о втором доме на берегу моря. Или о запуске он-лайн бизнеса? Или мечтаете о лучшем семейном рождестве?
Или…?
Мечты чрезвычайно важны. Они освящают жизнь.
Без них нам становится скучно, мы устаем и предаемся апатии.
Воспользуйтесь возможностью и проясните свои мечты. Возьмите ручку и лист бумаги и проведите час в размышлениях о том, о чем вы в действительности мечтаете.
Возьмите альбом и наполните его картинками, вырезанными из журналов. Запишите свои мечты специальной бумаге, запакуйте в конверт и положите себе под подушку. Если хотите, то напишите мечту на клочке бумажки и сожгите его в полночь на свече.
Не важно, будете вы применять какой-то ритуал или нет. Просто проясните свои мечты и запишите их. И вдруг, они приобретают новую значимость, и вы обнаруживаете, что вы автоматически двигаетесь в их направлении.
Что бы вы ни делали, убедитесь, что у вас есть мечта. Это чрезвычайно важно.
Мечты – это запальные свечи вашего духа. Убедитесь в том, что ваши свечи готовы к действию.
Итак, обладайте мечтой и вы будете счастливы

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете – вы правы в обоих случаях», – Генри Форд

Вы направились на вечеринку, думая, что она пройдет ужасно, и так и вышло? А вы когда-нибудь отправлялись на вечеринку, ожидая, что она пройдет великолепно? Так и происходило?
Возможно, вы еще не осознали этого в своей жизни, однако чаще всего то чего ОЖИДАЕШЬ, то и ПОЛУЧАЕШЬ.
Вы просыпаетесь ясным утром, зеваете и потягиваетесь. Вылазите из удобной постельки и решаете, что вас ожидают замечательные 16 часов бодрствования. И проводите прекрасный день в итоге!
Следующим утром вы просыпаетесь, а на небе серые тучи и идет дождь. Вылазя из кровати, вы спотыкаетесь об нее. Вы решаете, что день явно не задался. И угадайте что? Это странно, но вы опять оказываетесь правы.
Вот простой вывод из всего сказанного, возможно, вы об этом еще не думали:
Ваше намерение задает направление.
Другими словам, тот путь, который вы планируете для себя, в конечном итоге оказывается тем путем, которым вы идете. Если вы ожидаете, что произойдет что-то замечательное. Оно произойдет. Если ожидаете, что что-то пойдет не так, скорее всего так и случится.
Естественно, что само событие вряд ли изменится. Однако, если вы предвкушаете замечательную вечеринку, то вы будете автоматически отфильтровывать негативные события, настраивая себя тем самым на веселое настроение по-максимуму.
Если же вы в мрачном и унылом настроении, вы будете концентрироваться на крошечном инциденте, происходящем где-то на задворках; вы позволите ему испортить весь вечер. Все относительно!
Ведь ваше намерение задает направление.
Это и есть тот принцип, используя который процветают все лидеры, занимающиеся личностным развитием: Закон притяжения, Секрет, Космический заказ событий и т.п.
Все эти методики являются усложненной формой чрезвычайно простого принципа. Некоторые просто используют его для крикливых рекламных компаний. Они дают принципу странные названия, окружают его мистикой. Но суть концепции остается та же.
Решите, куда вы направляетесь и каков будет ваш путь, и так и будет.
В книге «Алиса в стране чудес» есть прекрасная фраза, которую произносит Чеширский кот: «Если не знаешь, куда идти, можешь воспользоваться любой дорогой, и она приведет тебя туда».
Итак, в следующий раз, когда вы куда-нибудь соберетесь или решите что-то сделать, сперва выскажите свое намерение. Проясните, что вы хотите замечательно провести время, вы встретите прелестных людей, и все будет чудесно.
Также, высказывайте свои общие намерения каждое утро и пред сном. Чем ярче и положительнее будут образы, тем лучше. Не забудьте высказать намерения в отношении своей мечты (правило №12).
Все просто.
Задайтесь радостным и солнечным намерением и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Простота – суть счастья»
Слишком часто мы наполняем свою жизнь запутанными требованиями и желаниями.
Мы расстраиваемся из-за того, что на белом корпусе нашей игровой приставки нанесена темно-красная полоса, а не темно-серая, как нам бы хотелось. Нам докучает тот факт, что теплый пол в туалете не такой теплый, как нам бы хотелось. Или подумайте только, плитка в ванной комнате уже вышла из моды…
Как часто вы замечаете за собой привычку критиковать то, что присутствует в вашей жизни, вместо того, чтобы ценить это? И как часто вы уделяете время тому, чтобы насладиться действительно ПРОСТЫМИ удовольствиями жизни?
Умение получать удовольствие от простых вещей – это один из секретов счастья.
Все дело в вашем отношении. Все дело в способности ценить ту красоту, удовольствие и счастье, которые заключены в окружающих нас вещах.
Чудесный и богатый вкус жаркого по воскресеньям. Ощущение прохладного весеннего ветерка. Привычный домашний запах вашей собаки. Время, проведенное со своей семьей за просмотром комедии.
Но и это еще не все. Счастье можно обнаружить в обычных рутинных вещах. Ежедневная прогулка вдоль реки, когда вы можете подумать о чем-то. Чашка горячего кофе по утрам перед началом рабочего дня. Партия в шахматы с соседом, с которым вы играете каждую неделю.
Вот эти простые повседневные удовольствия и привычные вещи делают нас счастливыми.
Счастье не обязано быть чем-то сложным.
Лично я испытываю счастье, когда прохладным пятничным вечером, укутанный в одеяло я просматриваю сериал «Коломбо» по телевизору, попивая горячий чай из кружки. Для меня это – счастье. У меня возникает теплое и приятное ощущения даже от того, что я просто пишу об этом.
Итак, какие простые удовольствия и привычные действия присутствуют в вашей жизни? Если таких нет, то уделите некоторое время и создайте себе набор таких приятных мелочей.
Впитайте в себя закат завтра вечерком. Ходите раз в неделю в церковь, пусть даже просто церковной атмосферы. Приготовьте себе экспериментальное блюдо, наполненное ароматами. Съездите к морю.
Вспомните о тех простых вещах, которые действительно приносят вам удовольствие. Выделите время, чтобы наслаждаться ими снова и снова. Или даже лучше того, превратите эти действия в ежедневный или еженедельный ритуал, который наполнит вашу жизнь солнечным светом.
Все очень просто, наслаждайтесь простыми удовольствиями, и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Счастье – это функция, результат которой зависит от вашей способности принимать все «как есть»», – Вернер Экхард
Сколь многие из нас ведут борьбу со своей жизненной ситуацией? С ситуацией в семье? В обществе? В мире окружающем нас?
Вас штрафуют за неправильную парковку? Всех иногда штрафуют. Вы оплачиваете штраф, вы были не правы. Теперь уже с этим вы ничего поделать не можете.
Как вы поступаете далее? Способны ли вы просто сбросить это со своих плеч, принять это «как есть» и продолжить свой счастливый день?
Или, что более вероятно, вы будете стонать об этом следующие три дня – делясь этим горем со всеми, кого встретите? Позволите ли вы этому событию испортить вам настроение? Разозлить вас? Запятнать ваш день?
Если вы похожи на большинство людей, вы выберете последнее.
А ведь это самый простой пример.
Возможно, вы боретесь с требованиями вашего сына-подростка предоставить ему полную свободу. Или общество не принимает вашу сексуальную ориентацию. Или то, как вы выглядите.
Или, проще говоря, вы просто не можете примириться с тем, какие карты «раздала» вам жизнь.
Я не говорю о том, что вы не должны предпринимать действий, чтобы изменить сложившуюся обстановку. Но помогает ли вам в этом ваша накопленная злость и негодование?
Вместо того, чтобы вести внутреннюю борьбу, разве ни лучше сначала примириться с ситуацией, а уж потом начать менять то, что вы хотите изменить, если вы еще не передумали?
Наш мир – суров. Иногда все может стать достаточно «дерьмовым». И не делайте ошибки, уж если что-то пошло не так, будьте уверены, все будет просто ужасно. Да и люди, живущие здесь, не самые умные.
Кстати, я на вашей стороне. Вы правы!
Но, ведь бессмысленно цепляться за эмоции, которые сдерживают вас от продвижения вперед.
Не принимая того, что есть, вы пытаетесь противостоять существующей реальности. Это вызывает напряжение, что приводит к стрессам, ограничениям, и нехватке ясности относительно происходящего.
Приняв же существующее положение вещей, вы освобождаетесь от негативных эмоций. Ваши мысли обретают ясность. Вы становитесь счастливее. Вы испытываете больше свободы.
Если вы МОЖЕТЕ изменить что-то, после того, как смиритесь с этим, то у вас будет для этого больше энергии и более ясный ум. Если же не в вашей власти изменить что-то или вы пытаетесь изменить других людей – остановитесь немедленно! Поймите, что это не в ваших силах, и двигайтесь дальше.
Все остальное – это бесполезные волнения. Если ничего нельзя сделать, отбросьте это и улыбнитесь, ведь это жизнь.
Принимайте все «как есть» и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Если бы больше было тех, кто считает еду, веселье и песни ценнее накопленного золота, наш мир был бы радостным местом», – Дж. Р.Р. Толкиен
Эта книга битком набита правилами, которые должны помочь вам достичь счастья.
Некоторые правила представляют собой философские воззрения, которые предлагают вам по-новому взглянуть на мир. Другие – представляют собой методики, позволяющие вам жить в мире, сохраняя более позитивный настрой.
Но есть и другие правила – такие, как это – оно чертовски практичное!
Знаете, исследования показывают, что как физические упражнения, так и правильное питание оказывают СУЩЕСТВЕННЫЙ эффект на уровень вашего счастья.
Во-первых, умеренные физические нагрузки по крайней мере 3 раза в неделю до небес поднимают ваш уровень серотонина и эндорфина – это природные химические элементы, которые заставляют вас чувствовать себя «хорошо», они натягивают улыбку на ваше лицо.
И вот еще что: самые лучшие физические упражнения, которые помогают вам чувствовать себя счастливым, не требуют от вас даже того, чтобы вы записались в спортзал.
Просто прогуляйтесь в течение 40 минут, и вы сможете насладиться приливом счастья. Вы не только получите пользу от возросшего уровня серотонина, мелатонина и адреналина в крови, но также насытите свой мозг кислородом, что в свою очередь улучшить вашу память и способность фокусироваться.
Я уже не говорю о том, что через какое-то время вы начнете наслаждаться более стройным телом, что, несомненно, поможет вам поднять уровень самооценки.
Во-вторых, потребляя более «здоровые» продукты, вы можете превратить себя в более счастливого человека.
Например, знаете ли вы, что ваш уровень Омега3 (рыбий жир) может серьезно повлиять на то, насколько счастливым вы себя ощущаете. В Германии, где потребление морепродуктов достаточно низкое (в связи с географическим расположением), количество людей, страдающих депрессией, велико.
В Японии же, где вы можете найти суши-бар на каждом углу, уровень депрессий гораздо ниже.
Так какие же продукты необходимо есть, чтобы стать счастливее?
Скажем так, практически любые рыбные продукты и орехи творят чудеса. Также можете попробовать индейку, спаржу, семена подсолнечника, ананасы, бананы и лобстера.
Эти продукты наполнены химическими элементами, которые тело преобразует в серотонин, что способствует хорошему здоровью (полный список «счастливых» продуктов смотри в приложении №4).
Вот так вы можете изменить уровень своего счастья – просто изменив то, что вы кладете себе в рот.
Итак, убедитесь в том, что вы правильно питаетесь и занимаетесь физическими упражнениями, и вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Если не поднимешь глаза, то подумаешь, что ты и есть вершина всего», – Антонио Порчиа
Прямо сейчас, в твоей жизни есть определенный набор приоритетов.
Приоритетом №1 может быть деловая сделка, над которой ты работаешь в данный момент. №2 возможно является ипотека, с которой ты действительно пытаешься расплатиться. Приоритет №3 – это твой отпуск.
Это ваши текущие приоритеты.
Но разве не забавно, как жизнь иногда потрясает нас и возвращает нас обратно на землю – напоминая о том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно в жизни. Напоминая о том, какие истинные приоритеты должны быть.
Я говорю о том состоянии, о том восприятии жизни, которое возникает, когда один из членов семьи покидает этот мир. Или, когда вы избегаете автомобильной аварии. Или о том моменте, когда рождается ваш первый ребенок.
Мы вдруг начинаем смотреть на мир с высоты миллионов километров.
Мелкие споры больше не достойны нашего внимания. «Значимость» бизнеса, кажется, мгновенно исчезает. Мы лишь хотим выразить свою любовь тем, о ком мы заботимся.
У жизни есть одна привычка – она напоминает нам о важных вещах всякий раз, когда мы о них забываем. Вы не забыли о том, что действительно важно в вашей жизни?
Не жертвуете ли временем, которое необходимо уделить семье, ради завершения бумажной работы? Не проводите ли вы дни напролет, жалуясь обо всем, раздражаясь по мелочам?
А вот вам простая правда: Через час вы можете уже быть мертвы.
Мы никогда, повторяю – никогда, не знаете, что вас ждет «за углом». Поэтому, попытайтесь постоянно «глядеть издалека» на свое сегодняшнее положение, вспоминайте о истинных жизненных приоритетах.
Если можете, делайте это постоянно – особенно, возвращаясь домой с работы. Придя домой, сбросьте ботинки и проведите время с семьей и друзьями.
Жизнь – коротка.
Как говорит Боб Парсонз: «Нам отведено не так много времени, но этом время мы должны сделать приятным».
Итак, постоянно бросайте взгляд на свою жизнь издалека и не парьтесь по мелочам – тогда вы будете счастливы.

Жизнь не зебра, а РАДУГА

«Дружелюбное отношение, улыбка полная добра, одно лишь верное решение и жизнь твоя – хороша», – Неизвестный автор
Вы знаете, это даже забавно…
На прошлой неделе я решил посетить местный клуб буддистов. В клубе проводилась дискуссия о природе счастья. «Просвещенный» учитель мягкой походкой прошел в центр сцены, его движения напоминали движения улитки, что весьма соответствовало манере его речи. Говорил он о том, что делает нас счастливыми.
Дискуссия продолжалась около двух часов. Собравшихся было не много, но они задали множество вопросов.
Но вот в чем суть.
Учитель, за все время беседы, ни разу не улыбнулся и не рассмеялся. Но и это еще не все… в аудитории тоже никто не улыбнулся и не рассмеялся. Просвещенный учитель? Я так не думаю. Возможно прилагательное «скучный» подойдет лучше.
Настоящее счастье, личностное развитее, свобода – все это исходит изнутри, а внешне проявляется в сияющих лицах, улыбках и смехе. Гляньте на Далай Ламу.
Как только вы начнете применять описанные в книге правила, вы непременно станете счастливее, радостнее – это произойдет естественным образом. Но почему бы не помочь вам на этом пути?
Это правило – является напоминанием о том, что вам следует окружить себя счастьем.
КАК?
Для начала – начните танцевать! Исследования показывают, что танец – это самый ЛУЧШИЙ способ немедленно усилить свое ощущение счастья. Во время танца увеличивается уровень серотонина в крови (не говоря уже об общем физическом тонусе тела). Кроме того, танец позволяет вам получать столь необходимый телесный контакт.
Но на этом не стоит останавливаться…
Держите в своем автомобиле несколько CD дисков с приятной музыкой, наклейте на обои фотографии, которые улучшают ваше настроение. Смотрите больше комедий. Во время работы слушайте музыку в своем плеере iPod. Смотрите сериал The Simpsons, в конце концов.
Блин, раз уж до этого дошло, похлопайте себя одобрительно по спине за то, какой вы «сумасшедший неудачник»!
Посмейтесь от души над теми глупыми «заморочками», за которые вы цеплялись с такой ловкостью, да еще и так долго. Посмейтесь над тем, что вы настолько сумасшедший, что читаете подобные книги. Смейтесь над тем, что вы живы; над тем, что вам доступно такое огромное количество возможностей – прямо сейчас.
Я думаю, именно поэтому Далай Лама так часто смеялся.
Он понял сумасшедшую, замечательную и смешную природу жизни – осознал то, что единственное наше предназначение заключается в том, чтобы быть счастливыми.
Поэтому, прямо сейчас – Смейтесь, Танцуйте, Улыбайтесь – и вы будете счастливы.

Материал с сайта:http://www.yourfreedom.ru/?cat=18

Жизнь не зебра, а РАДУГА