Четверг, 23.03.2017, 21:14
Энергия счастливой жизни
Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила шаблон 271а · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Лариса 
Форум » Энергия Счастливой Жизни » Здоровье » Гимнастика для глаз по методике Голтиса
Гимнастика для глаз по методике Голтиса
ЛарисаДата: Пятница, 09.05.2014, 10:26 | Сообщение # 1
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 9001
Награды: 154
Статус: Offline
Один цикл занятий состоит из 3-х дней.

Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу. Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.

1-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем глаза на 6 и подъем на 12 (по вертикали).

С 6 до 12 вверх — вдох, с 12 на 6 вниз — выдох.

2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).

Отдых между подходами 30 секунд.

Темп повторения 1 раз в секунду.

2-е упражнение.

Движение глазами с 3 на 9 (по горизонтали).

Направление дыхания — произвольное. 1-й подход — 12 повторений, 2-й подход — 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки), 3-й подход — 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).

Отдых между подходами 30 секунд.

Темп повторения 1 раз в секунду.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.

Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.

Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

5-е действие

Закапать глаза уриной 2-3 капли.

Урину предварительно собираем. Она должна быть на соках и фруктах. Собирается средняя струя. Хранится до 7 дней.

2-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение.

Опускаем глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.

С 6 до 12 вверх — вдох, с 12 на 6 вниз — выдох.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

2-е упражнение.

Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.

С 12 до 6 вниз — выдох, с 6 на 12 вверх — вдох. То есть при движении вниз — выдох, а вверх — вдох.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

3-е упражнение.

Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.

Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты в темном помещении.

4-е действие

Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.

Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.

5-е действие

Закапать глаза уриной 2-3 капли.

3-Й ДЕНЬ.

1-е упражнение (с открытыми глазами)

От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.

Фиксация 3 секунды.

С 6 до 12 вверх — вдох, с 12 на 6 вниз — выдох. В горизонтальном движении — дыхание произвольное.

3 подхода по 7 повторений.

Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.

Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.

3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.

Вхождение в нагрузку

1-4 циклы 1 подход

5-9 циклы 2 подхода

10-15 циклы 3 подхода

16 цикл 2 подхода

далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).

Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.

Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.

Желательно наблюдать заход и восход солнца.

Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.


Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.

 
kiselevalbДата: Воскресенье, 11.05.2014, 18:24 | Сообщение # 2
Пользователь
Группа: Мастер-парапсихолог
Сообщений: 24
Награды: 6
Статус: Offline
Я так хочу видеть без очков!...

Людмила
 
ЛарисаДата: Воскресенье, 11.05.2014, 18:32 | Сообщение # 3
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 9001
Награды: 154
Статус: Offline
Людочка, так поработай! Ты ж не в очках родилась...значит есть шанс их снять. Поверь в себя.

Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.

 
ЛарисаДата: Воскресенье, 11.05.2014, 20:53 | Сообщение # 4
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 9001
Награды: 154
Статус: Offline
Больным, страдающим заболеваниями глаз и слабым зрением, помогло серьезно улучшить зрение, созерцание Солнца во время восходи и заката широко открытыми глазами.

Как подготовить глаза к созерцанию солнечного света?
• Расположитесь рядом с объектом, от которого распространяется тень.
• Снимите солнцезащитные или лечебные очки.
• Поставьте одну ногу на край теневой области, а другую ногу - на солнечную область.
• Закройте глаза, сделайте сильный вдох, поворачивайте голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза охватили попеременно оба участка, перемещаясь из тени на свет и наоборот.
• Поворачивайтесь до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать от боли.
• Встаньте прямо, направьте лицо в сторону света.
• Закройте глаза.
• После паузы (несколько секунд), без напряжения поворачивайте голову и туловище влево и вправо, поднимаясь на носках стоп.
• Закройте один глаз ладонью так, чтобы свет не проникал в него.
• Ладонь не должна мешать движениям закрытого глаза.
• Совершайте повороты, глядите открытым глазом вниз, скользите взглядом возле ног, постоянно моргая.
• Поднимите голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в сторону, быстро моргая и глядя прямо на солнце.
• Через какое то время солнце уже не будет причинять боли глазам.
• Повторите упражнение, закрыв другой глаз.
• Затем опустите ладони от глаз и направляйте закрытые глаза в сторону солнечного света.
• Теперь Вы можете завершить эту технику.
• В глазах будет рябить от солнечных пятен и послеобразов.
• Сядьте в тени и совершите пальминг, выделив на его выполнение в два раза больше времени.
Сосредоточение взгляда на Солнце
Эту технику рекомендуется выполнять утром или вечером, на восходе или на закате. Пристально смотреть на яркое солнце днем опасно для глаз!
• Встаньте, выпрямите спину, голову удерживайте прямо.
• Смотрите на солнце.
• Внимательно вглядывайтесь в центр солнца.
• Созерцайте солнечный диск с широко открытыми и расслабленными глазами.
• Взгляд должен быть пристальным и не моргающим.
• Когда почувствуете, что скоро выступят слезы, закройте глаза и держите отпечаток солнца на сетчатке глаза, в межбровье.
• Если не можете смотреть на солнце, смотрите на пространстве рядом с солнцем, постепенно приближайте взгляд к солнечному диску.
• Совершите технику несколько раз.
Рефракция
Рефракция это преломление света. Болезнь этой зрительной функции вызваны неправильным преломлением света в глазах. Неполадки с рефракцией, происходят от сильного напряжения зрения.
Зрительные нарушения рефракции, заключается в том, чтобы избавиться от нервного и психического напряжения. Именно психическое напряжение вызывает любые проблемы со зрением.
Когда глаза смотрят расслабленно, кровоток вымывает из кровеносных сосудов глаз разные шлаки и к человеку возвращается его нормальное зрение.
Глаза с утраченным зрением стараются пристально, смотреть на точку. Когда больной смотрит на мелкий предмет и не видит его, он пытается прикладывать усилие, чтобы видеть лучше. Такое напряжение глаз способствует значительному ухудшению зрения.
Как показали исследования, люди с хорошим зрением, значительно спокойнее. Релаксация (расслабление) помогает даже при самых сильных нарушениях зрения.
Приятные воспоминания приносят расслабление, используя воспоминание, можно улучшить зрение. Все, что приятно для воспоминания, дает психике отдых. Воспоминание связано с визуализацией, ведь хорошо вспомнить мы можем только то, что хорошо представляем.

упражнение!

• Сядьте удобно и закройте глаза.
• Прикройте глаза ладонями так, чтобы ладони не касались век.
• Вспомните свой самый приятный отпуск или что-то аналогичное.
• Представьте, что Вы лежите на побережье моря в горах, в лесу, на берегу озера или у реки.
• Открыв глаза, Вы поймете, что расслабились, и Ваше зрение стало лучше обычного.
Научившись расслаблять свою психику и нервы, Вы самостоятельно вернете себе хорошее зрение. А освобождение от нервного напряжения и стресса – это всегда изменение и очищение мышления, образа жизни, правильные жизненные цели и ориентиры!


Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.

 
Golden9Дата: Среда, 04.02.2015, 19:54 | Сообщение # 5
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Статус: Offline
здравствуйте---у меня вопрос---у меня плохое зрение с рождения,не знаю точно причину этого---есть 3 версии,мне к сожалению гимнастика для глаз не помогает,может есть заговор или что еще буду очень благодарна если ответите мне---для меня это очень важно--можно сказать это мечта всей моей жизни если она исполнится я тогда стану по-настоящему счастливой---спасибо

AuraBabina
 
smirnovayadashДата: Воскресенье, 19.07.2015, 21:28 | Сообщение # 6
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Статус: Offline
скажите, пожулуйста, а кому-то удалось поднять зрение с помощью этой методики, или она просто снимает напряжение при работе...?

Столько спето и сказано о прекрасных юных девушках; почему бы кому-нибудь не заметить красоту старых женщин.
 
Форум » Энергия Счастливой Жизни » Здоровье » Гимнастика для глаз по методике Голтиса
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017